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鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,简单好吃,一学就会!_电子游艺开奖记录

2021-09-16 22:56:32 [林强] 来源:陈静健美网

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤 。鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率 ,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

配料 :葱1小段,盐3克

做法:1、准备好食材。****&#电子游艺全网权威平台g>电子游艺游戏安全网站30005;子游艺开奖记录**

2、豆腐洗净,切薄片。

3 、鸡蛋打入碗中,加入盐,搅打成蛋液 。

4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中 ,加入少许葱花。

6、平底锅加热 ,倒入食用油烧至五成热,将豆腐放入锅中中小火煎熟 ,两面翻面。

7、再放入秋葵。

8、&#电子游艺全网权威平台30005;子游&#电子游艺游戏安全网站33402;开奖记录将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼 。

9、成型后翻面 ,两面熟透即可。

olivia美食记录 :

1 、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

3、鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜 。

(责任编辑:连云港市)

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